腰が痛くならない1人掛けソファーおすすめ3選！
選び方も徹底解説

こんにちは。
Re:CENO KYOTOの松本です。

ソファーは、お部屋でくつろぐ上で欠かせない存在。

スマホでSNSを見たり、本を読んだり、
ソファーに長時間座って過ごす方が
多いのではないでしょうか。

ですが、ソファー選びを間違えてしまうと
快適な姿勢を保つことができず、
腰に負担がかかり腰痛の原因になってしまうことも。

そこで、今回は
「腰が痛くならないソファー」について、
店舗でもお問い合わせをいただく
「1人掛け」サイズに焦点を当て、
選び方のポイントとおすすめの商品をご紹介します。

ソファーで腰が痛くなる原因とは？

腰が痛くなる原因として、主に2点が挙げられます。

①　長時間同じ姿勢が続いている

1つ目は、長時間同じ姿勢が続くこと。

筋肉が緊張し、血管が圧迫されることで
疲労物質が流れにくくなり、腰の痛みに繋がります。

うっかりソファーで寝てしまい、腰が痛くなった経験、
皆様一度はあるのではないでしょうか。

できるだけ同じ姿勢が長時間続かないように、
体勢を変えやすいソファーを選ぶようにしましょう。

②　腰が丸まっている・浮いている

2つ目は、腰が丸まっている・浮いていること。

ソファーの座面が柔らかいと腰が沈み込み、
そこへ負荷が集中するため、痛くなってしまいます。

また、骨盤が後ろに傾くことで
猫背の原因にもなりかねます。

とくに、腰痛持ちの方は
丸くなる前屈姿勢を避けることが大切です。

「腰が痛くならない」1人掛けソファーの選び方

それでは、原因を踏まえた上で
「腰が痛くならない」1人掛けソファーの
選び方をご紹介します。

①　1人掛けソファーの基準サイズを知る

まず、1人掛けソファーの
一般的なサイズをおさらいします。

1人がゆったりと座るのに必要な座面幅は「60cm」。

そのため、日本でよく見かける
1人掛けソファーは、
幅「60cm～90cm」が主流です。

Re:CENOでお取扱いしている
1人掛けソファーもほぼこちらのサイズに該当します。

②　姿勢を変えやすい座面幅のものを選ぶ

体勢を変えやすい座面幅のものを選ぶと、
冒頭でご説明した
「長時間同じ姿勢が続く」ことを防ぎ、
腰への負担を軽減できます。

座面幅60～90cmの中でも
比較的ゆとりのあるサイズであれば、
姿勢の自由度が高く、自然と体勢を変えやすいです。

③　程よく硬めな座面クッションを選ぶ

程よく硬めな座面クッションを選ぶと、
「腰の丸まり・浮き」を解消できます。

比較的硬めな座面は、
座ったときに骨盤が立つため
正しい姿勢を維持しやすいです。

腰元をしっかりサポートするので、
腰が丸くならず、猫背を防ぐことができます。

④　クッションが動かせるソファーを選ぶ

腰が痛くなりやすい方には、向きを自由に変えられる
クッションがあると非常に便利です。

気分や体調に合わせて、クッションの
向きや位置を変えると腰や首が「らく」になります。

例えば、首まで寄りかかりにくい
背面が低いソファーでも、
画像のように付属のクッションを動かせば、
首の位置まで高くすることが可能です。

「腰が痛くならない」１人掛けソファーのおすすめ3選

ここからは、Re:CENO product の中から
腰が痛くなりにくい１人掛けソファーをご紹介します。

①　木製アーム付きの「NOANA」

まず、ご紹介するのは、
木製アーム付きの「NOANA（ノアナ）」。

座面クッションの大きさは、
幅「69cm」、奥行き「70cm」。
姿勢を変えやすい、ゆったりした座面幅です。

硬さが異なる2種類のウレタン（スポンジ）を
差し込んでいるため、沈みすぎず、
腰を痛めにくい硬さです。

また、芯がある座り心地のため、適度に身体を支え、
「立つ・座る」という日常的な動作においても
負担が少なく済みます。

さらに、全身を預けやすい裏技が
背面クッションを「たて向き」にすること。

少しだけ高さが出るので、
首元まで「らく」に寄りかかれます。

よく、店頭でもお客様にご体感いただくのですが、
「すごく楽になりますね～」
と皆様おくつろぎ下さいます。

②　張りのある硬い座面が魅力の「culum unit sofa」

続いては、張りのある硬い座面が魅力の
「culum unit sofa（クルム　ユニット　ソファ）」。

こちらは、現在（R.6/02/20）
Re:CENOで取り扱っているソファーの中で
一番座面が硬いタイプです。

硬いといっても、コシがあり、
「畳に座っている」ような感覚。

正しい姿勢を維持しやすく、腰を支え、
骨盤が後ろに傾き、腰が丸くなることを防ぎます。

幅「77.5cm」奥行き「71cm」の
頼りがいのある座面クッションは、
姿勢の自由度が高く、
自然と体勢を変えやすいのも魅力です。

③　座面が低いコンパクトサイズの「culum low sofa」

最後に、座面が低いコンパクトサイズの
「culum low sofa(クルム　ロー　ソファ)」。

こちらは、ご紹介している中で
一番小さい1人掛けソファーです。

座面幅「55cm」、奥行き「50cm」なので、
コンパクトな間取りの方や自室に置きたい方へ
おすすめのサイズ感です。

座面クッションは、先ほどの
「culum unit sofa（クルム　ユニット　ソファ）」
と同じウレタンを使用しており、
取外し可能なシートクッションが付いています。

程よい弾力があり、腰への負担が少ないです。

また、さらに魅力的な点は、
「ダイニングソファーにも生まれ変わる」ところ。

ダイニングソファー用の脚へ簡単に付け替えができ、
ライフステージの変化にも対応できる優れものです。

「腰が痛くならない」ちょっとした工夫

ソファーを丸っと買い替えずとも、
腰への負担を軽減できるちょっとした工夫があります。

①　背面にクッションを挟む

1つ目は、背面にクッションを挟む方法です。

骨盤を立てるように、
ご自身にあった硬さのクッションを背面に立てます。

骨盤が立っていると、腰痛や骨盤の歪みを
予防、改善してくれる効果があります。

Re:CENOでは、「60cm×60cm」、「30cm×55cm」、
「45cm×45cm」のクッションをご用意しています。

「60cm×60cm」であれば、首や肩までもたれやすく、
腰を含め、身体が痛くなりにくいです。

「30cm×55cm」、「45cm×45cm」であれば、
腰を支えるのはもちろん、ソファーに置いても
幅を取らず、ときには「枕」としても使用できます。

また、「シリコンフィル」（綿）と「フェザー」（羽）
を混ぜ合わせることで、へたりにくく
ボリュームとコシがあるため、
腰を支えるのにピッタリです。

②　座り方を意識する

これまでご紹介した通り、
腰痛を防ぐためには、骨盤を立てることが重要です。

できるだけ、猫背に丸まったりせず、
背面と骨盤が直角になるよう意識し、
おうち時間を過ごしましょう。

ぜひ、下記のマガジンもご参考下さい。

ソファーと腰痛には関係が有る？腰痛の原因とおすすめのソファーの特徴をご紹介します。

腰が痛くならないソファーで、快適なおうち時間を過ごしましょう

それでは、今回のおさらいです。

腰が痛くならない1人掛けソファーを選ぶポイントは、
下記の3つです。

• 姿勢を変えやすい座面幅を選ぶ。
• 程よく硬めな座面クッションを選ぶ。
• クッションが動かせるソファーを選ぶ。

店舗では、サイズ違いではございますが、
ご紹介したソファーを展示しております。

ぜひ、東京、京都、福岡の3店舗で
座り心地をご体感下さい。

また、WEBサイトでは動画でも
1人掛けソファーの魅力について解説しております。

こちらも参考になりますと幸いです。

【動画】大きいサイズのソファーにはない、コンパクトな1人掛けならではの3つの魅力

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。