【まいにち、ちょっといいこと。】間接照明とミルクティー

moegi

ハロウィンが終わるなり、
早々とクリスマスツリーを出して1ヶ月。

ようやく、待ちに待った12月がやってきました。

（今年もツリーのデコレーションは、娘と一緒に。）

クッションカバーを着せ替え、
アドベントカレンダーを用意して。

毎年恒例のリース作りに、シュトーレン作り。

サンタさんへのお手紙もしっかりパパに託し、
準備万端。

毎日、指折り数えて、その日が来るのを楽しみに
待つばかり...そんな我が家です。

（友人と作ったリース）

師走とはよく言ったもので、
いつもは隙間ばかりの我が家のカレンダーも
今月ばかりは、不思議と予定がびっしり。

クリスマスに始まり、娘の誕生日、
幼稚園の行事に、帰省。

楽しいイベントが目白押しな一方で、
やるべきことも多々あり、
なんとなく、気が急ぐ毎日です。

（5歳の誕生日。娘からのリクエストは「お手紙」）

今日は、そんな時、
気持ちをホッと落ち着かせてくれる我が家の
「夜の過ごし方」をご紹介したいと思います。

いつからか、お風呂・夕飯が終わったあとは、
天井照明を落とし、間接照明だけで
過ごすようになりました。

生まれたばかりの息子に、
なんとなく昼夜のリズムがつくといいな...！
と思って始めたこの習慣。

リビングには照明が、ソファー横、
ダイニングテーブルの上、テレビの横と3つ。

蛍光灯を消して、ひとつひとつ
電球色の温かいランプをつけていくと、
なんだか肩の力が抜けて、

今日もそろそろ終わりか～と、
ホッとした気持ちになります。

（クリスマスツリーも、より輝いて見えます。）

灯りを落として、息子を寝かしつけて。

寝たあとは、娘とゆっくり絵本を読んだり、
娘の好きな遊びを少しだけしたり。

（パジャマ娘によるピアノのコンサート）

落ち着いた灯りの中では、
娘も、そろそろ寝る時間...！と感じるようで、

以前は、何度も声かけが必要でしたが、
最近は、寝室へスムーズに
向かってくれるようになりました。

暗めだと、部屋が多少荒れていても、
目をつぶれたりなんてして、
大人にとっても思わぬ効果が。笑

（寝る前、パパと娘のリラックスタイム）

それから、たっぷりのミルクティーは、
ほっと落ち着きたいときに、欠かせないもの。

何を今さら、と思われるかもしれませんが、
やっぱり、あったかいお茶を飲むと、
すごくホッとするなぁと思って。

濃いめに淹れたあつあつの紅茶に、
温めたミルクをたっぷり注いで。

この時期くらい良いよね？と、
甘いものを一緒に用意する日も増えました。

最近のお気に入りは、生姜紅茶。

生姜パワーで、身体ぽかぽか。
ホットミルクのリラックス効果もあって、
心もほぐれます。

娘は、ホットミルクで、
私は、ミルクティーを飲むのが、
すっかり夜の定番に。

灯りを落として、あったかいものを飲んで。

気持ちを落ち着かせて、少しずつ身体を
寝るモードにしていくことで、
親子共々、寝つきが良くなった気がします。

（一緒に寝てしまう日も増えましたが笑）

そして、つい先日のこと。

発表会を前に、ちょっぴり緊張気味な娘に、

「おまじないね、だいじょうぶって3回唱えたら、
　きっと緊張しないよ。」

と伝えて送り出したら。

「始まる前に、だいじょうぶだいじょうぶ
　だいじょうぶ！って言ったら緊張しなかった～！」

と、ニコニコ帰ってきたことがありました。

大人も、自分が落ち着くおまじないみたいな
習慣があると、幾分心穏やかに過ごせるかもなぁ
なんて。

みなさまは、
大事にしている習慣は、ありますか？