こんにちは。デザイナーの木下です。

そろそろ、桜が芽吹き始める頃。

新しく生活を始めるときに、

「ベッドはシングルとセミダブル、どっちにしよう？」

と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、シングルとセミダブルの
サイズや寝心地を比較してご紹介いたします。

なお、ベッドやナイトテーブルの選びなど、
寝室の整え方を幅広く解説した記事もございます。
詳しく知りたい方は、あわせて読んでみてください。

センスのいらないインテリア｜長く愛せる家具の選び方（ベッド編）

ベッド選びについて「選び方が分からない」という方に向けて、見心地・使い心地の観点から紐解いていきます。

https://www.receno.com/pen/vasestyling/u4/2025-02-14.php

シングルベッドとセミダブルベッドの違い

それではさっそく、シングルとセミダブルの
サイズや特徴をご紹介していきます。

①　シングルベッドのサイズ・特徴

シングルベッドのサイズ（横幅）は、
約100cmです。

これに対して、

• 男性の平均の肩幅：60cm
• 女性の平均の肩幅：50cm

寝返りを打つのに必要な幅は、
左右それぞれ＋20cmとなります。

ここから、1人あたり必要なスペースを計算すると、

• 男性：肩幅 60cm＋右 20cm＋左20cm＝100cm
• 女性：肩幅 50cm＋右 20cm＋左20cm＝90cm

となります。

寝返りを考慮すると、シングルベッドは、
「余裕のないピッタリサイズ」
ということが分かります。

1人で寝るスペースは確保しつつ、
コンパクトなお部屋に向いているのが、
シングルサイズ。

ですが、大柄な方や、
寝相を気にせずゆったり眠りたい方は、
少し窮屈に感じる可能性もございます。

②　セミダブルベッドのサイズ・特徴

セミダブルベッドのサイズ（横幅）は、
約120cmです。

寝返りに必要な幅20cmを考慮しても、

• 男性：ベッド120cm-肩幅 60cm-右 20cm-左20cm＝余り20cm
• 女性：ベッド120cm-肩幅 50cm-右 20cm-左20cm＝余り30cm

となりますので、
1人で寝るのに十分なスペースを確保して、
ゆったり眠ることができます。

ただ、ベッドの幅はシングルサイズより
20cm大きいので、コンパクトなお部屋に置くと、
圧迫感を感じる可能性もございます。

理想の睡眠環境や、お部屋のサイズなどを考慮して、
自分に合ったベッドサイズをお選びください。

シングルとセミダブル、
1人で眠るならどっちがいいの？

1人で眠る場合、リセノでは、
ずばり「セミダブル」をおすすめしています。

寝返りを打つために必要な左右20cmを入れても、
セミダブルなら、ゆったりと体をのばして眠れます。

ベッドの上で本を読んだり、
スマホを見ながらゆったりする時間も、
快適に過ごせるでしょう。

ベッドサイズの選び方

ここからは、自分に合ったベッドサイズの選び方を、

1. 「お部屋の広さ」に合わせて選ぶ
2. 「体格」に合わせて選ぶ
3. 「寝相や寝姿」で選ぶ

の3つのポイントに分けて詳しくご解説します。

①　お部屋の広さに合わせる

6畳ほどのコンパクトなお部屋には、
シングルサイズがおすすめ。

このサイズなら、ベッドを置いても
ゆとりを持って歩けるスペースが確保できます。

一方、8畳以上のお部屋であれば、
セミダブルサイズがおすすめ。

人は平均して一晩に20回前後、
寝返りを打つといわれています。

窮屈なベッドだと体がこわばってしまい、
肩こりや腰痛の原因になってしまうことも。

セミダブルなら、寝返りを打つスペースは
十分に確保されているため、ぐっすり眠れます。

また、ベッドサイズの種類を比較表で解説した
こちらの記事もございますので、
詳しく知りたい方はぜひ読んでみてください。

ベッドサイズの種類を比較表で解説！　人数やお部屋の広さに適した選び方とは？

適したベッドサイズとは？一覧表とともに、選び方のポイントを解説します。

https://www.receno.com/pen/beds/u67/2024-01-10.php

②　体格に合わせて選ぶ。

身長や体型によって、
快適に眠れるスペースは変わってきます。

体格が大きめの方は、
セミダブル以上のサイズがおすすめです。

シングルだと寝返りを打つ際に窮屈さを感じたり、
手足がはみ出してしまう可能性があります。

セミダブルなら、ゆとりを持って横になれるので、
リラックスした状態で眠ることができるでしょう。

小柄な方やお子さまであれば、
シングルサイズでも十分な場合が多いです。

気になる方は店頭に足を運んで、
実際に寝転んでみるとわかりやすいと思います。

③　寝相や寝姿で選ぶ。

まっすぐな姿勢で眠る人や、
あまり寝返りを打たない人であれば、
シングルサイズでも十分快適です。

一方、寝ている間に体が丸まったり、
大きく寝返りを打ったりする人には、
セミダブルサイズをおすすめします。

セミダブルは、シングルよりも幅が広いため、
自由に動けるスペースが確保できます。

1人暮らしにおすすめのベッド3選

ここからは、1人で眠るのにおすすめのベッド
3選をご紹介します。

サイズ展開も豊富ですので、シングルとセミダブル、
自分好みのベッドを探してみてください。

①　Re:CENO product｜木製ベッド folk

アッシュ無垢材のヘッドボードが美しい
「folk（フォーク）」。

厚さ2cmのアッシュ無垢材を贅沢に使用し、
こだわりのオイル塗装を施すことで、
素朴な温かみを存分に感じさせるデザインに。

また、長く愛用いただける工夫として、
2台をぴったりくっつけられる設計にしています。

シングルを2つくっつければワイドキングサイズに。
生活に合わせて買い足すという
使い方ができるベッドなんです。

シングルからクイーンまでご用意しているので、
生活スタイルに合わせたサイズをお選びいただけます。

②　Re:CENO product｜木製ベッド NOANA

美しいフレームで、お部屋を上質な雰囲気に仕上げる
「NOANA（ノアナ）」。

ヘッドボードやフレームに質の良いアッシュ無垢材を
使用しており、耐久性と機能性にも優れ、
長くご愛用いただけます。

また、ライフスタイルに合わせて、
高さを3種類ご用意。
購入後に変更もできる仕様になっています。

NOANAは、スタンダードタイプとヘッドレスタイプの
2種類がございます。

スタンダードタイプは、
線が美しいヘッドパネルがついています。

格子状にデザインされた
アッシュ無垢材のヘッドボードが付いていることで、
すっきりとしながらも品の良い印象のベッドルームに。

ヘッドレスタイプは、
パネルがございません。

小さなお部屋で、すっきりと使いたいという方は、
ヘッドパネルなしタイプをお選びいただければと思います。

壁際に置いて、クッションを重ねて並べると
おしゃれなお部屋に仕上がります。

③　別注プロダクト｜ヘッド付きフロアベッド PIATTO

お部屋を広く見せるフロアベッド
「PIATTO（ピアット）」。

床からマットレスを置く位置までの高さが17cmと
低く設計されたベッドなので、
「お部屋を広く見せたい」という方におすすめです。

さらに、便利な「10cm棚」と「コンセント付き」。

寝る前に本を読んで過ごしたい方や、
携帯をぱっと充電したい方も安心です。

カラーは、お部屋のテイストに合わせて選びやすい、
ナチュラル、ホワイト、ブラウンの3色展開。

それぞれシングル〜クイーンの4サイズがありますので、
お部屋のテイストに合ったベッドを選びつつ、
サイズも自由に選ぶことができます。

適切なサイズのベッドを選んで、快適な睡眠を。

それでは、今回のおさらいです。

▼シングルベッドとセミダブルベッドの違い

1. シングルベッドのサイズは幅100cm
2. セミダブルベッドのサイズは幅120cm

▼シングルとセミダブル、どっちがいいの？

• イメージよりも1つ大きい「セミダブル」がおすすめ

▼ベッドサイズの選び方

1. お部屋の広さに合わせる。
2. 体格に合わせて選ぶ。
3. 寝相や寝姿で選ぶ。

▼おすすめのベッド3選

1. Re:CENO product｜木製ベッド folk
2. Re:CENO product｜木製ベッド NOANA
3. 別注プロダクト｜ヘッド付きフロアベッド PIATTO

適切なサイズのベッドを選んで、
ぐっすり眠って、素敵な新生活を送りましょう。

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