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リモートワークのお悩みごと解決。
疲れにくいデスクチェアの特徴をご紹介します。

みなさま、こんにちは。
Re:CENO FUKUOKAのサカイです。

世の中の情勢のこともあり、
最近はまたリモートワークに関するご相談を
お客様からよくいただきます。

特に多いご相談は、
デスクワークでの腰痛についてのお悩み。

理学療法士であった前職でも、
多くの方からご相談を受けておりました。

腰痛の原因の一つは、
仕事場所が会社から自宅に変化し、
仕事環境が整っていないこと。

環境が整わない中での無理な姿勢は、
腰への負担に大きく関係します。

Re:CENO product｜オフィスチェア WIRY／NA【キャメル：コーデュロイ生地】

そこで今回は、
おすすめのデスクチェアの特徴をご紹介。

腰痛でお悩みの方、
これから購入を検討されている方は
ぜひ参考にしてみてください。

なぜ長時間座っていると腰に違和感が？

まずは、なぜ長時間の座り仕事で
腰に不調が起こるのか紐解いていきましょう。

みなさんは立ち姿勢と座り姿勢、
どちらが腰への負担が多いかご存知でしょうか？

より腰に負担が多くかかっているのは、
座り姿勢です。

立っている時の椎間板への負荷を100％とすると、
座っている姿勢は負荷が140％。
前かがみで座るとさらに負荷は185％に。

負荷が多い姿勢を長時間続けると、
腰へのダメージもさらに蓄積します。

このように姿勢による影響が大きく、
適切な座り姿勢こそが腰痛対策への1歩と言えます。

適切な姿勢とは以下の3点。

足裏が地面に接地している。
深く座り、腰を背もたれにつけている。
軽くアゴを引いている。

まとめると、
頭の先から出た糸が
天井に吊るされているようなイメージ。

上記に気をつけることで、
腰への負担は軽減できます。

買い替えやご購入が難しいという方も、
意識して姿勢に気をつけましょう。

おすすめのデスクチェアの特徴は？

Re:CENO product｜オフィスチェア WIRY／BR【オリーブ：コーデュロイ生地】

チェア選びで大事なポイントは、
前述でもお話しした
適切な姿勢をキープできること。

適切な姿勢がキープできる=疲れにくい
とも言えます。

上記のポイントをおさえたデスクチェアの
特徴は以下の3つ。

座面高を変えることができる調節機能
体を支えてくれる背もたれ
適度に硬い座面クッション

購入をご検討されている方は、
これからお話する特徴を参考にしてみてください。

特徴①　座面高を変えることができる調節機能

昇降式レバー

姿勢が悪くなる理由は、
チェアの高さが関係しています。

高さが適切でないと、
骨盤が前後に倒れやすく、
猫背や反り返った姿勢に。

これらの姿勢は腰に多くの負担がかかります。

そこで大事なポイントは、
自身にあった座面高。

適切な座面高の目安は、
膝の角度がおおよそ90°に曲がっていること。

高さ調節機能があれば、
簡単に調節ができ、
自身にあった座面高に設定できます。

また調節機能がないチェアを選ぶ場合は、
深く座った際に足の裏が浮かない
チェアを選びましょう。

特徴②　体を支えてくれる背もたれ

オフィスチェアの背もたれには大きく分けて
種類が３つ。

ローバック
ミドルバック
ハイバック

腰痛に悩んでいる方のチェア選びには、
背もたれ選びは重要です。

腰がしっかりと支えられないと、
背中の筋肉だけで身体を支えることになり、
疲れや腰痛の原因に。

インテリアの人間工学では
作業用チェアの条件として、
「背もたれが第四腰椎(腰ベルト付近)あたりを
支えてくれる構造のもの」とされています。

腰痛でお悩みの方は、
ハイバックモデルがおすすめ。

背もたれが背中全体を支えてくれるため、
身体への負担を分散してくれます。

コンパクトなお部屋や
チェアが複数並ぶようなお部屋の場合、
ハイバックのチェアは圧迫感の原因に。

お部屋の圧迫感を気にされる方は、
次のお話しを参考に、座面の硬さにも
気をつけてください。

特徴③　適度に硬い座面クッション

座面はチェアの中でも
大きな負荷がかかる部分でもあり、
身体を支えてくれる重要なパーツ。

おすすめは、
「ほどよく硬い座面クッション」

沈み込みすぎないことで、
適切な姿勢が保持しやすくなります。

座面が柔らかいと骨盤が倒れやすく、
筋肉が均等に働かないことにより腰の痛みや肩こりに。

硬さは座った際に、
軽く沈み込む硬さを目安にしましょう。

集中して仕事に取り組むためにも、
座ったときの硬さと耐久性を確認して
選ぶことをおすすめします。