こんにちは。編集部の武尾です。
わが家の寝室は、8畳の広さに
クイーンベッドを置いた、二人暮らしのお部屋です。

窓まわりには、リネンカーテン「Mar（マー）」を
長いあいだ愛用してきました。
そのカーテンを、このたび遮光と遮音の機能をもつ
「Sand（サンド）」に替えてみることにしました。

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寝室を落ち着いた空間に整える「完全遮光 遮音 カーテン Sand（サンド）」。光と音を遮断し、お部屋にくつろぎと集中をもたらします。

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遮音カーテンと聞くと、
「本当に、効果があるの？」
「分厚くて、重たい見た目になりそう」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
私自身も、替える前は同じように思っていました。

けれども実際に使ってみると、外の音がやわらぎ、
朝までしっかり暗く眠れるように。
見た目も軽やかなままで、
寝室の雰囲気はほとんど変わりませんでした。

今回は、リネンカーテンから替えて感じた変化を、
わが家での使い心地とあわせてご紹介します。

リネンカーテンの寝室で気になっていたこと

まずは、替える前のわが家の寝室からご紹介します。

8畳・二人暮らしの寝室づくりについては、
こちらの記事でもご紹介しています。

8畳の寝室のレイアウト術！　夫婦二人暮らしで快適に過ごせるベッドの配置は？

「2人で寝るのに最適なベッドのサイズは？」「収納家具やデスクは置ける？」そんな疑問にお答えします！

https://www.receno.com/pen/beds/u85/2025-10-10.php

リネンカーテンのいちばん好きなところは、
閉めていても光がやわらかく透けて、
お部屋全体が明るく見えるところ。
天然素材ならではの、くったりとした風合いも
気に入っていました。

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リネン 100％の天然素材を使用した、ドレープカーテン「Mar（マー）」。 光を通したときの柔らかく、優しい風合いが魅力です。

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リネンカーテン「Mar」の心地よさについては、
以前こちらの記事でもご紹介しました。

わたしの愛用品-リネンカーテンが変えた私の暮らし。心地よさの理由を考えました。

新居に「リネンカーテン Mar」を選んで正解だった理由をご紹介します。

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私はもともと眠りが深いほうで、
朝の光が差し込んでも、とくに気になりません。
リネンカーテンのままでも、
毎晩ぐっすり眠れていました。

一方で、夫は眠りが浅いタイプです。
カーテンを閉めても明るい朝の光や、
外から聞こえてくる物音で、
目が覚めてしまうことが多かったようです。

リネンのころは、閉めていてもこの明るさ。

さらに、夜に二人で話したり、
テレビを見たりしているときには、
「この音、外に漏れていないかな」と
気になることもありました。

同じ寝室で過ごしていても、
眠りの深さは人それぞれです。
私には心地よかった明るさが、
夫にとっては眠りをさまたげるものだったのです。

遮光・遮音カーテン「Sand」を選んだ理由

夫のためにも、寝室を暗く静かにしたい。
けれども、リネンのような
ナチュラルな風合いは譲れない。
そんな条件で選んだのが「Sand」です。

「Sand」は、光を100%さえぎる
「完全遮光」と、外の音をやわらげる「遮音」の
機能をあわせもつドレープカーテンです。
2枚の生地のあいだに、音と光をさえぎる
フィルムを挟んだつくりになっています。

遮光の等級については、
こちらの記事で詳しく解説しています。

遮光カーテン等級を徹底解説！1級と3級の比較や選び方のコツをご紹介

遮光カーテンの機能をうまく取り入れて、快適なお部屋を作りましょう。

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選ぶときにいちばん心配していたのは、
「遮音カーテンは、分厚くて重たそう」という点です。
寝室の雰囲気が、がらりと変わってしまわないか。
リネンの軽やかさが好きだった私には、
そこが気がかりでした。

実際に手に取ってみると、
思っていたよりも軽く、やわらかな生地でした。
掛けてみても、ドレープがまっすぐきれいに落ちて、
窓まわりが重たく見えることはありません。

カラーは、ホワイトを選びました。
リネンのころと同じように、
寝室を明るく、軽やかに見せたかったからです。
昼間にカーテンを開けると、
お部屋の明るい印象はそのままでした。

遮音カーテンに替えて感じた3つの変化

「Sand」に替えてから、
寝室の過ごし心地は大きく変わりました。
とくに感じた変化は、次の3つです。

1. 外の音が気になりにくくなった
2. 朝まで暗くぐっすり眠れる
3. 話し声の音漏れも気にならない

① 外の音が気になりにくくなった

まず感じたのは、外の音の変化です。
カーテンを閉めると、外から聞こえていた物音が
ふっとやわらいで、
寝室が静かになったように感じます。

リセノでは、リネンカーテンと「Sand」で
同じ音を聞き比べる検証もしています。
数字で見ても、わが家で感じた変化と同じように、
音が小さく聞こえるという結果でした。

外の音に気を取られることが減って、
夜の時間を落ち着いて過ごせるようになりました。

② 朝まで暗くぐっすり眠れる

「Sand」を閉めると、寝室はここまで暗く。

2つめは、光の変化です。
「Sand」は光をしっかりさえぎるので、
朝日が昇っても、寝室は暗いまま。
カーテンを開けるまで、
朝の光で目が覚めることがなくなりました。

閉めていても明るかったリネンのころと比べると、
まるで別のお部屋のようです。
眠りの浅い夫にとっては、
これがいちばん大きな変化だったと思います。

寝室に遮光カーテンをおすすめする理由は、
こちらの記事で詳しくご紹介しています。

寝室に遮光カーテンがおすすめな理由とは？睡眠の質を高める選び方も解説します。

寝室に遮光カーテンを取り入れると、夜はぐっすり眠れ、朝はすっきり起きられます。

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③ 話し声の音漏れも気にならない

3つめは、お部屋の中の音についてです。
遮音カーテンは、外からの音だけでなく、
室内の音を外に伝わりにくくする役割もあります。

夜に二人で話したり、テレビを見たりするときも、
以前ほど音漏れを気にしなくなりました。
小さな不安がひとつ減るだけで、
寝室で過ごす時間が、ぐっとくつろげるものに
なったと感じています。

遮音カーテンを使って分かった3つのこと

使ってみて、大きな不満はありませんでした。
そのうえで、これから取り入れる方に
お伝えしたいことが3つあります。

1. 音は消えるのではなくやわらぐ
2. 合わせ目はしっかり閉じる
3. 昼はレースカーテンと使い分ける

① 音は消えるのではなくやわらぐ

遮音カーテンを閉めても、
外の音がまったく聞こえなくなるわけではありません。
わが家で感じたのも、
音が「やわらぐ」という変化でした。

リセノの目安では、人の話し声や金属音のような
高い音ほど、やわらぎやすいそうです。

静かさを求めすぎず、
「気になっていた音が、気にならなくなる」
くらいに考えておくと、ちょうどよいと思います。

② 合わせ目はしっかり閉じる

2枚のカーテンの合わせ目に
少しでもすき間があると、そこから光が入ります。
昼間はとくに、細い光の筋が目立ちます。

寝る前は、合わせ目をしっかり重ねて
閉じるのがおすすめです。
同じ窓でも、寝室の暗さがぐっと変わります。

③ 昼はレースカーテンと使い分ける

しっかり暗くなるカーテンなので、
日中に閉めると、お部屋はかなり暗くなります。
わが家では、レースカーテンと組み合わせて、
昼はレース、夜は「Sand」と使い分けています。

日中はレース越しのやわらかな光、
夜は「Sand」でしっかり暗く。
リネンのころの明るさも、あきらめずにすみました。

音と光を整えて毎晩ぐっすり眠れる寝室に

最後に、今回の内容をまとめます。
リネンカーテンから「Sand」に替えて感じたのは、
次の3つの変化でした。

• 外の音がやわらぎ、寝室が静かになった
• 朝まで暗いまま、ぐっすり眠れる
• 話し声やテレビの音漏れが気にならない

遮音カーテンがおすすめな方

• 外の音で、眠りが浅くなりがちな方
• 朝日で目が覚めてしまう方
• 室内の音漏れが気になる方
• 家族のあいだで、眠りの深さが違う方

眠りの深さは、家族でも人それぞれです。
自分は平気でも、一緒に暮らす人にとっては、
音や光が気になっているかもしれません。

「色味がお部屋に合うか不安」という方は、
生地サンプルで確かめてから選ぶと安心です。

寝室の音と光を整えて、
毎晩ぐっすり眠れるお部屋をつくっていきましょう。

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