寝室をもっと快適に。
睡眠環境を整える方法を紹介します。

Re:CENO product｜木製ベッド folk-natural

こんにちは。
Re:CENO KYOTO ゼツです。

いつもウェブマガジンをご覧いただきまして
ありがとうございます＾＾

今回のマガジンでは、
寝室を快適な睡眠環境にするための方法を
以下の"3つ"紹介します。

• 間接照明を上手に使う
• 香りを漂わせる
• 植物を置く

どれも難易度は高くありませんので
ご紹介する方法をひとつでも
取り入れてみてください♪

このマガジンを読んでいただいた方の寝室が
今より少しでも快適になると嬉しく思います＾＾

それではひとつずつ見ていきましょう♪

その1.間接照明を上手に使う

Re:CENO product｜木製ベッド　NOANA　スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
ひとつめは、"間接照明を上手に使う"ことです。

電球色の電球でリラックス効果

まず寝室の照明は、朝日や夕陽を思わせる
電球色（オレンジ色）を選びましょう。

暖色系の明かりは、空間全体を柔らかな
空間にするにぴったりなので、
眠る前の時間をリラックスして過ごせます。

反対に、学校やオフィスなどで使用される
昼光色（青白い光）は、活動的な光色なので
就寝前には適しません。

とはいえ、寝室にドレッサーがあり
そこでメイクをされる場合は
電球色だと本来の色味が分かりにくい為、
昼白色（太陽の明るさに近い色）の
照明がないと不便なのでご注意ください。


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多灯照明で雰囲気アップ

寝室は、ペンダントライト＋フロアライトや、
ダウンライト＋テーブルランプのように、
天井照明＋1以上の照明を組み合わせる
多灯照明がおすすめです♪

複数の照明を組み合わせることでできる
陰影により、空間に奥行きが生まれ
雰囲気がアップします。

また、照明器具ごとにオン・オフができると
必要な場所だけ照らすことができ、
必要以上の電力を使わなくて良いことも
メリットのひとつです。

Re:CENO product｜木製ベッド folk

【動画】＜照明選びの基礎知識＞照明を組み合わせて、お部屋をもっと快適にしよう。

その2.香りアイテムを使う

Re:CENO product｜木製ベッド　NOANA　スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
ふたつめは、"香りを漂わせる"ことです。

香りでリラックス効果を得る

眠りを妨げることなく、気持ちよく眠るには
空間の香りにも気をつけてください！

香りにもよりますが、ストレスを抑え
安眠作用のあるアロマを使うことで
よりリラックスした状態で
眠りにつくことができます。

一日の疲れを癒してくれる
お気に入りの香りを寝室に漂わせましょう＾＾

アロマディフューザーやポプリなど
香りを漂わせる方法は様々ですが、
アロマオイルをコップに数滴垂らして
枕元に置いておくというのが、
手軽でおすすめです♪

おすすめはラベンダーの香り

香りの好みは人それぞれあるかと思いますが、
寝室におすすめの香りは"ラベンダー"です。

ラベンダーに含まれる、酢酸リナリルという成分が
痛みを和らげ、神経を鎮静させる作用があるそうです。

また、ラベンダーの香りには
中枢神経のバランスを回復させ、睡眠の質を
高めてくれる効果も期待できるそう♪

寝つきが良くない方は、ラベンダーの香りを
試してみてはいかがでしょうか？

その3.観葉植物を置く

Re:CENO product｜木製ベッド　NOANA　スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
最後のひとつは、"植物を置く"ことです。

植物で空気清浄

Re:CENO product｜木製ベッド folk-natural

インテリアに取り入れることで、
視覚的に癒しの効果がある観葉植物は、
空気をきれいにしてくれる効果も期待できます＾＾

光を浴びることで光合成を行い、
二酸化炭素を吸い込み、酸素を作り出してくれ、
お部屋の空気を綺麗にしてくれると言われています。

実は、観葉植物は天然の空気清浄機として
NASA（アメリカ航空宇宙局）にも
認められているそうです。

綺麗な空気の空間で眠りにつくことで
疲れが取れやすく、快眠に繋がるでしょう♪

おすすめの観葉植物はサンスベリア

空気清浄効果の高い観葉植物で
おすすめは、サンスベリアです。

空気洗浄効果の高い植物のことを
エコプラントというのですが、
サンスベリアはエコプラントの中でも
特に、空気の洗浄効果が高いと言われています。

空気汚染によって生じる健康障害
シックハウス症候群の原因である、
ホルムアルデヒド・アンモニアなどの有害物質
を吸収し分解してくれる効果に加え
マイナスイオンから感じるリラックス効果や、
水分を放出して室内を保湿してくれたりなど、
様々な効果が期待できます。

観葉植物を寝室に置くことで、
健康的で快適な空間にすることができるので、
ひとつは必ず置いておきましょう。

快適な睡眠環境を整えよう！

Re:CENO product｜木製ベッド folk-natural

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
いかがでしたか？
最後にポイントのおさらいです。

• 間接照明を上手に使う　電球色の照明で多灯照明に！
• 香りを漂わせる　　　　アロマの香でリラックス効果を得よう！
• 植物を置く　　　　　　空気清浄効果のある観葉植物を置こう！

寝室は、一日の疲れやストレスをとる場所。
今回ご紹介したように、少しの工夫で
快適な睡眠環境を整えることができます！

ぜひ、この機会に皆さんの寝室も
見直してみてはいかがでしょうか？

それでは今回はここまで＾＾
最後までお読み頂きありがとうございます♪

" 幅 " と " 高さ "をどう選ぶ？適切なベッドサイズの選び方をご紹介します。

意外と知らない？「ベッドパッド」と「敷きパッド」の違いを知ろう！

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元京都店　舌

Re:CENO KYOTO　スタッフ

好きなインテリアテイストは、ヴィンテージスタイルです。

趣味は読書。シャーロックホームズが好きです。
最近は、建造物めぐりや、アート鑑賞にハマっています。