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24
Jan
2020
ベッドの基本お店だよりインテリアの基本レッスン

寝室をもっと快適に♪
睡眠環境を整える方法を紹介します。


Web Magazine
元京都店 舌

20200120193500.jpg
Re:CENO product|木製ベッド folk-natural

こんにちは。
Re:CENO KYOTO ゼツです。

いつもウェブマガジンをご覧いただきまして
ありがとうございます^^

今回のマガジンでは、
寝室を快適な睡眠環境にするための方法を
以下の"3つ"紹介します。

  • 間接照明を上手に使う
  • 香りを漂わせる
  • 植物を置く

どれも難易度は高くありませんので
ご紹介する方法をひとつでも
取り入れてみてください♪

このマガジンを読んでいただいた方の寝室が
今より少しでも快適になると嬉しく思います^^

それではひとつずつ見ていきましょう♪

その1.間接照明を上手に使う

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Re:CENO product|木製ベッド NOANA スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
ひとつめは、"間接照明を上手に使う"ことです。

電球色の電球でリラックス効果

まず寝室の照明は、朝日や夕陽を思わせる
電球色(オレンジ色)を選びましょう。

暖色系の明かりは、空間全体を柔らかな
空間にするにぴったりなので、
眠る前の時間をリラックスして過ごせます。

反対に、学校やオフィスなどで使用される
昼光色(青白い光)は、活動的な光色なので
就寝前には適しません。

とはいえ、寝室にドレッサーがあり
そこでメイクをされる場合は
電球色だと本来の色味が分かりにくい為、
昼白色(太陽の明るさに近い色)の
照明がないと不便なのでご注意ください。

20200120165008.jpg
フロアランプ GRASP

多灯照明で雰囲気アップ

寝室は、ペンダントライト+フロアライトや、
ダウンライト+テーブルランプのように、
天井照明+1以上の照明を組み合わせる
多灯照明がおすすめです♪

複数の照明を組み合わせることでできる
陰影により、空間に奥行きが生まれ
雰囲気がアップします。

また、照明器具ごとにオン・オフができると
必要な場所だけ照らすことができ、
必要以上の電力を使わなくて良いことも
メリットのひとつです。

20200120164804.jpg
Re:CENO product|木製ベッド folk

【動画】<照明選びの基礎知識>照明を組み合わせて、お部屋をもっと快適にしよう。

その2.香りアイテムを使う

20200120165955.jpg
Re:CENO product|木製ベッド NOANA スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
ふたつめは、"香りを漂わせる"ことです。

香りでリラックス効果を得る

20200120170637.jpg

眠りを妨げることなく、気持ちよく眠るには
空間の香りにも気をつけてください!

香りにもよりますが、ストレスを抑え
安眠作用のあるアロマを使うことで
よりリラックスした状態で
眠りにつくことができます。

一日の疲れを癒してくれる
お気に入りの香りを寝室に漂わせましょう^^

アロマディフューザーやポプリなど
香りを漂わせる方法は様々ですが、
アロマオイルをコップに数滴垂らして
枕元に置いておくというのが、
手軽でおすすめです♪

おすすめはラベンダーの香り

20200120170255.jpg

香りの好みは人それぞれあるかと思いますが、
寝室におすすめの香りは"ラベンダー"です。

ラベンダーに含まれる、酢酸リナリルという成分が
痛みを和らげ、神経を鎮静させる作用があるそうです。

また、ラベンダーの香りには
中枢神経のバランスを回復させ、睡眠の質を
高めてくれる効果も期待できるそう♪

寝つきが良くない方は、ラベンダーの香りを
試してみてはいかがでしょうか?

その3.観葉植物を置く

20200120172939.jpg
Re:CENO product|木製ベッド NOANA スタンダードタイプ

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
最後のひとつは、"植物を置く"ことです。

植物で空気清浄

20200120191710.jpg
Re:CENO product|木製ベッド folk-natural

インテリアに取り入れることで、
視覚的に癒しの効果がある観葉植物は、
空気をきれいにしてくれる効果も期待できます^^

光を浴びることで光合成を行い、
二酸化炭素を吸い込み、酸素を作り出してくれ、
お部屋の空気を綺麗にしてくれると言われています。

実は、観葉植物は天然の空気清浄機として
NASA(アメリカ航空宇宙局)にも
認められているそうです。

綺麗な空気の空間で眠りにつくことで
疲れが取れやすく、快眠に繋がるでしょう♪

おすすめの観葉植物はサンスベリア

20200123125801.jpg

空気清浄効果の高い観葉植物で
おすすめは、サンスベリアです。

空気洗浄効果の高い植物のことを
エコプラントというのですが、
サンスベリアはエコプラントの中でも
特に、空気の洗浄効果が高いと言われています。

空気汚染によって生じる健康障害
シックハウス症候群の原因である、
ホルムアルデヒド・アンモニアなどの有害物質
を吸収し分解してくれる効果に加え
マイナスイオンから感じるリラックス効果や、
水分を放出して室内を保湿してくれたりなど、
様々な効果が期待できます。

観葉植物を寝室に置くことで、
健康的で快適な空間にすることができるので、
ひとつは必ず置いておきましょう。

快適な睡眠環境を整えよう!

20200120191804.jpg
Re:CENO product|木製ベッド folk-natural

寝室を快適な睡眠環境にするための方法
いかがでしたか?
最後にポイントのおさらいです。

  • 間接照明を上手に使う 電球色の照明で多灯照明に!
  • 香りを漂わせる    アロマの香でリラックス効果を得よう!
  • 植物を置く      空気清浄効果のある観葉植物を置こう!

寝室は、一日の疲れやストレスをとる場所。
今回ご紹介したように、少しの工夫で
快適な睡眠環境を整えることができます!

ぜひ、この機会に皆さんの寝室も
見直してみてはいかがでしょうか?

それでは今回はここまで^^
最後までお読み頂きありがとうございます♪

" 幅 " と " 高さ "をどう選ぶ?適切なベッドサイズの選び方をご紹介します。
意外と知らない?「ベッドパッド」と「敷きパッド」の違いを知ろう!

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